Меню Рубрики

Отказ от кофе, правильное питание и спорт: правила жизни Кейт Бекинсейл ради фигуры мечты

—>

Инстаграм 46-летней Кейт Бекинсейл — сплошная мотивация. Ее телу может позавидовать любая 20-летняя фитнес-тренер: оно идеально! И это точно не фотошоп, которого, к сожалению, хватает на просторах интернета. Да, актриса выкладывает фото и видео в бикини и спортивных топах, но так же она носит облегающие наряды на светские мероприятия, и ее пропорции не меняются. Генетика или работа над собой? В последнем интервью для американского издания Women’s Health Кейт рассказала, как ей удается поддерживать фигуру в тонусе.

В первую очередь, Бекинсейл призналась, что одержима своей фигурой: ей важно, как она выглядит, поэтому она следит за тем, что ест и никогда не пропускает тренировки. Актриса давно отказалась от кофеина и алкоголя, а спорт в ее расписании — шесть дней в неделю. И никакое событие в жизни не изменит ее решение и график, заедать проблемы сладким и сидеть дома — точно не в характере Кейт. 

«Я очень привязана к своему телу, поэтому предпочитаю переживать стресс физически. Лучше сделать очередное упражнение, чтобы избавиться от какого-то груза. В этот момент я воображаю себя лошадью во время бега по загону», — сказала Бекинсейл. 

Питание 

Перед тренировкой Кейт обычно ест курицу или яйца, приправленные маслом с травами, а после спорта в ее меню — овощные салаты, брюссельская капуста и лосось. Исключением из правил в питании может стать лишь горстка картофельных чипсов.

 

Спорт

Спортом знаменитость занимается с личным тренером. Сначала они выполняют восемь комплексных упражнений на проработку сразу нескольких мышц, затем — кардио от 80 до 120 секунд на тренажере (например, на том, который имитирует греблю, или на противонаправленной лестнице VersaClimber). И после снова сет из восьми упражнений, но уже с более тяжелыми весами и быстрыми повторениями. Тренировка длится 45 минут и Кейт завершает ее на изогнутой беговой дорожке SkillMill или упражнением для рук волна с помощью фитнес-резинки.

Также с недавних пор Бекинсейл увлеклась фитнесом на батуте. По ее словам, этот вид тренировки очень хорошо влияет на тело, а еще заряжает энергией. 

Бывает, что в поездках актриса не может позволить себе посещать спортзал, и тогда она занимается йогой. Кстати, благодаря йоге у Кейт — отличная растяжка, которая помогает ей в работе: особенно при съемках боевиков.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *